Dans le monde de la santé et du fitness, les célébrités sont souvent des sources d’inspiration avec leur style de vie discipliné, leurs routines d’entraînement uniques et leurs habitudes alimentaires. De la promotion du bien-être physique à l’accent mis sur les bienfaits pour la santé mentale, ces stars montrent comment le dévouement aux soins personnels peut conduire à des résultats incroyables.
Que ce soit par le biais du Pilates, des régimes à base de plantes, des programmes d’entraînement intenses ou du jardinage conscient, elles démontrent que donner la priorité à la santé peut s’intégrer parfaitement à n’importe quel style de vie.
Cet article se penche sur les habitudes de bien-être de certaines des personnalités les plus emblématiques, notamment Hailey Bieber, Jennifer Lopez, Dwayne « The Rock » Johnson et Khloé Kardashian. Chacune d’entre elles illustre une approche unique pour atteindre l’équilibre, la force et la vitalité, offrant beaucoup de motivation à quiconque cherche à améliorer son propre parcours de bien-être.
Hailey Bieber
L’ancienne ballerine Haley Bieber vante les bienfaits du Pilates pour le renforcement et l’allongement des muscles. Cela ne fait que refléter davantage son style de vie de clean girl! Une bonne alimentation, une bonne routine d’entraînement et une attirance sportive ! Elle affirme que bouger son corps est bon pour la santé mentale.
Jennifer Lopez
En plus de porter beaucoup de crème solaire, J.Lo garde son teint clair et éclatant en évitant les cigarettes, la caféine et les boissons alcoolisées. Elle jure également de rester hydratée. Selon son coach, la star classe ses objectifs alimentaires en protéines, légumes, graisses, glucides et eau.
Martha Stewart
Martha Stewart jardine pendant son temps libre ! La gourou du lifestyle de 75 ans passe une grande partie de son temps libre dans la serre et dans son jardin. Non seulement c’est une façon amusante de brûler des calories et de se détendre, mais c’est aussi un moyen de s’assurer qu’elle a accès à des fruits et légumes sains et bio.
Christie Brinkley
Christie ne semble pas vieillir du tout grâce à son régime alimentaire. En mangeant une alimentation équilibrée remplie de légumes et de beaucoup de céréales. Le top model ne mange pas de viande – elle n’en mange plus depuis l’âge de 12 ans – et essaie d’éviter les produits laitiers. Elle se considère comme végétarienne et végétalienne flexible.
Dwayne « The Rock » Johnson
Cette icône du fitness et du succès plus grande que nature partage toujours ses séances de musculation intenses sur les réseaux sociaux. Et même si ses journées de « triche « cheat-days » épiques et ses séances d’entraînement super intenses ne plaisent pas à tout le monde, on ne peut s’empêcher de se sentir motivé.
LeBron James
LeBron James est connu pour suivre un régime très discipliné lors de la préparation des séries éliminatoires. Il a déclaré par le passé que les légumes frais, les boissons protéinées et souvent les fruits lui permettent de faire le plein d’énergie avant les matchs, mais qu’il a tendance à garder des repas plus copieux pour l’après-match.
Bella Hadid
Selon la nutritionniste personnelle de Bella Hadid, elle se concentre sur un régime pauvre en glucides et riche en protéines. Elle a déjà publié des photos de son réfrigérateur bien rangé, qui contenait des piles de yaourts islandais Siggi, du beurre d’amandes et de noix de cajou, du houmous, des baies et des carottes, ainsi que du kombucha et d’autres boissons aromatisées.
Kloé Kardashian
Les médias ont suivi Kardashian après qu’elle ait donné naissance à ses enfants et se sont concentrés sur la perte de poids, en adhérant à un régime qui privilégie à nouveau les protéines aux glucides. Avant les séances d’entraînement du matin, elle mangeait une cuillère à soupe de confiture et une cuillère à soupe de beurre d’amande, tandis que les repas d’après-entraînement comprenaient des œufs, des flocons d’avoine et des fruits frais. Les collations comprenaient des amandes et des fruits, et le déjeuner comprenait généralement une protéine comme du poulet grillé et une forme de légumes riches en fer.