En forme

Le dimanche, souvent associé à la détente et au repos, peut aussi être l’occasion idéale pour prendre soin de soi et faire un peu de sport à la maison. Que vous soyez plutôt yoga, pilates, HIIT ou danse, il existe une multitude d’influenceurs sportifs qui partagent des entraînements motivants et accessibles pour tous les niveaux. Voici une sélection qui vous inspireront à bouger, même pendant vos moments de relaxation.

1. Laury Thilleman: de l’énergie à revendre, tous sports confondus !

Ancienne Miss France et passionnée par le bien-être, Laury Thilleman est devenue une figure incontournable dans l’univers du sport. Sur ses réseaux sociaux, elle propose des vidéos d’entraînement à la maison, incluant des séances de renforcement musculaire, de stretching et de yoga (et même de surf). Avec son approche bienveillante et motivante, Laury transforme votre dimanche en un moment de détente active, parfait pour démarrer la semaine sur une note positive.

2. Sonia Tlev : l’incontournable des réseaux sociaux

Coach sportive et influenceuse française, Sonia Tlev est connue pour ses séances de fitness variées et ses conseils sur la nutrition. Sur sa chaîne Instagram et ses vidéos YouTube, elle partage des exercices ciblés pour tonifier le corps, brûler des calories et améliorer la posture. Que vous ayez 10 minutes ou une heure, elle propose des entraînements adaptés à tous les niveaux, parfaits pour un dimanche actif à la maison.

3. Ayoub Lahlou : dentiste le jour, passionné de sport toujours

Ayoub Lahlou, dentiste originaire de Marrakech et désormais installé à Paris, prouve qu’il est possible de concilier carrière exigeante et passion pour le sport. Véritable influenceur lifestyle, Ayoub partage son quotidien entre son cabinet dentaire et de longues séances à la salle de sport. Sur ses réseaux sociaux, il offre des conseils précieux pour hommes et femmes, leur montrant comment maximiser leurs entraînements tout en restant motivés. Son approche est simple : prendre soin de son corps, c’est tout autant une question de santé que d’apparence, et Ayoub sait parfaitement allier ses deux passions, la dentisterie et le fitness, pour inspirer sa communauté à atteindre leurs objectifs, tant sur le plan physique que mental.

6. Chloe Ting, deux semaines pour vous rendre accro !

Chloe Ting est une influenceuse australienne mondialement suivie, connue pour ses défis fitness à la maison. Si vous êtes à la recherche de programmes d’entraînement courts mais efficaces, elle est l’une des meilleures références. Avec des vidéos axées sur la tonification du corps et des défis de 2 à 4 semaines, Chloe Ting vous motivera à bouger le dimanche sans avoir à quitter votre salon. Ses routines sont accessibles à tous, débutants comme confirmés.

7. MadFit (Maddie Lymburner) prouve que le sport sans matériel, c’est possible !

MadFit, alias Maddie Lymburner, est une influenceuse canadienne qui se spécialise dans les entraînements à la maison sans matériel. Elle propose des séances variées allant de la danse fitness à des exercices plus ciblés pour tonifier le corps. Ses vidéos sont courtes, dynamiques et parfaites pour les dimanches où vous voulez bouger sans passer des heures à transpirer. Son approche est ludique et accessible, avec des entraînements adaptés à tous les niveaux.

Pourquoi bouger le dimanche ?

Faire du sport le dimanche présente plusieurs avantages : non seulement vous gardez la forme, mais vous commencez la semaine avec une énergie renouvelée. De plus, l’activité physique libère des endorphines, ces hormones du bonheur qui favorisent le bien-être et réduisent le stress. Un peu d’exercice le dimanche permet de rééquilibrer le corps et l’esprit, pour attaquer la semaine avec une motivation boostée et surtout, de se sentir plus détendue face au stress professionnel.

Alors, que vous ayez envie de faire une séance intense de HIIT, de vous détendre avec du yoga ou de danser sur des rythmes endiablés, ces influenceurs sportifs sont là pour vous donner envie de bouger. Profitez de votre dimanche pour intégrer l’activité physique dans votre routine et commencez la semaine en pleine forme !