Les secrets du corps tonique de Victoria Beckham, les détails de son entraînement révélés par son coach

Le documentaire Beckham sur Netflix a confirmé ce que beaucoup savaient déjà : Victoria et David Beckham sont des icônes adorées par le public. Si la série met en avant la carrière sportive exceptionnelle de David, elle se penche également sur Victoria Beckham, qui fait aujourd’hui sensation avec son programme d’entraînement et sa forme physique impressionnante. En effet, les recherches concernant son entraînement ont explosé de 5 000 % après la diffusion du documentaire.

Bobby Rich : l’entraîneur des stars derrière le programme de Victoria Beckham

Un entraîneur de renom, Bobby Rich, fondateur de GRIPGI et judoka émérite, accompagne le couple Beckham dans leur routine d’entraînement. Issu d’un univers où la performance est essentielle, il applique des méthodes athlétiques uniques, adaptées à chacun de ses clients, y compris les Beckham. Son approche de l’entraînement repose sur la discipline et l’éthique du travail, avec des séances allant de trois à cinq fois par semaine.

Bobby Rich partage que l’entraînement de Victoria n’est pas seulement physique, mais aussi mental. Elle a intégré l’entraînement à sa vie quotidienne, en en faisant un rituel essentiel. « Je les entraîne en personne cinq jours par semaine. Lorsqu’ils sont en déplacement, nous ajustons le programme à distance, en gardant la même fréquence », précise-t-il.

Le programme d’entraînement de Victoria Beckham, conçu par Bobby Rich, est structuré en blocs stratégiques tout au long de l’année. Ces mini-cycles incluent des séances variées allant de la musculation à l’endurance, en passant par le développement de la puissance. Chaque séance peut durer entre 50 à 90 minutes, selon l’intensité et l’objectif du moment, avec une attention particulière portée à la récupération.

Cette approche de l’entraînement par blocs permet de rester fidèle aux objectifs, même avec un emploi du temps chargé. Bobby Rich adapte l’intensité des séances en fonction des impératifs de la vie quotidienne de ses clients. Par exemple, lors du lancement de ses parfums, Victoria voyageait souvent entre New York et Miami, mais elle réussissait à maintenir son programme en ajustant l’intensité de ses entraînements.

La musculation, l’alliée pour une silhouette sculptée et une santé optimale

La musculation joue un rôle essentiel dans la transformation physique de Victoria Beckham, et Bobby Rich souligne particulièrement l’importance de cet entraînement pour les femmes, notamment après la grossesse ou pendant la ménopause. « Il est difficile de développer une masse musculaire maigre sans un entraînement spécifique », explique-t-il. La régularité et la variation des séances ont permis à Victoria d’atteindre une silhouette affinée et tonique, tout en offrant de nombreux bienfaits pour la santé.

Victoria Beckham n’est pas seulement une icône de la mode, elle est aussi un véritable modèle de discipline et de bien-être. Avec son programme d’entraînement, elle prouve qu’on peut allier travail acharné et une vie active tout en restant en forme. Que vous soyez fan de musculation ou simplement à la recherche d’une nouvelle motivation pour prendre soin de vous, l’approche de Victoria nous rappelle qu’avec de la constance et un peu de volonté, tout est possible. Alors, pourquoi ne pas s’inspirer de son rituel quotidien et se lancer dans une routine qui nous fait du bien ?