Le documentaire « Beckham » sur Netflix a confirmé ce que beaucoup savaient déjà : Victoria et David Beckham sont des icônes aimées du public. Bien que le focus soit sur la carrière sportive exceptionnelle de David, l’attention s’est récemment tournée vers Victoria et son programme d’entraînement. Les recherches sur Internet concernant son entraînement ont explosé de 5 000 % dans le monde au cours du dernier mois.
Arborant des bras toniques mis en avant dans la campagne de la nouvelle collection de parfums de Victoria Beckham Beauty, la chanteuse et entrepreneure britannique suscite l’engouement.
Bobby Rich, judoka émérite et fondateur de GRIPGI, apporte une approche athlétique unique à ses clients, dont le célèbre couple Beckham. Issu d’un monde qui valorise la performance, il inculque à ses clients l’éthique du travail et l’état d’esprit d’un athlète, les poussant à s’entraîner de trois à cinq fois par semaine.
« Nous nous entraînons régulièrement avec des poids depuis quatre ou cinq ans », a partagé Bobby Rich. Pour Victoria, l’entraînement est autant mental que physique, devenant un rituel quotidien crucial. « Je les entraîne en personne cinq jours par semaine. Lorsqu’ils sont en déplacement, nous maintenons le même rythme à distance. »
Son programme annuel, divisé en blocs stratégiques, englobe des mini-cycles variés, de la musculation à l’endurance, en passant par le développement de la puissance. L’expert explique, “S’il s’agit d’un entraînement de force, la séance peut durer 75 ou 90 minutes, avec plus de repos en raison des poids plus lourds. D’autres fois, la séance peut durer 50 minutes. Ils suivent en quelque sorte le programme que nous avons établi, c’est leur priorité à tous les deux.”
Cette approche en blocs offre des avantages significatifs, permettant aux clients de maintenir leurs objectifs de remise en forme même en cas d’emplois du temps chargés. Bobby Rich tient compte des facteurs de stress externes dans la vie quotidienne de ses clients, adaptant le programme en conséquence. “Victoria venait de lancer ses parfums et voyageait fréquemment entre New York et Miami. Bien qu’elle souhaite s’entraîner à distance cinq jours par semaine, il est toujours possible d’ajuster l’intensité en fonction de la semaine à venir.”
Selon Bobby Rich, la clé d’une silhouette affinée comme celle de Victoria réside dans la régularité de l’entraînement et la variation de l’intensité des séances. Il encourage ceux qui veulent essayer cette approche à débuter en divisant leur programme selon leurs capacités, que ce soit sur six ou trois mois. Une méthode éprouvée pour atteindre des résultats durables.
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