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Le dimanche, souvent associé à la détente et au repos, peut aussi être l’occasion idéale pour prendre soin de soi et faire un peu de sport à la maison. Que vous soyez plutôt yoga, pilates, HIIT ou danse, il existe une multitude d’influenceurs sportifs qui partagent des entraînements motivants et accessibles pour tous les niveaux. Voici une sélection qui vous inspireront à bouger, même pendant vos moments de relaxation.

1. Laury Thilleman: de l’énergie à revendre, tous sports confondus !

Ancienne Miss France et passionnée par le bien-être, Laury Thilleman est devenue une figure incontournable dans l’univers du sport. Sur ses réseaux sociaux, elle propose des vidéos d’entraînement à la maison, incluant des séances de renforcement musculaire, de stretching et de yoga (et même de surf). Avec son approche bienveillante et motivante, Laury transforme votre dimanche en un moment de détente active, parfait pour démarrer la semaine sur une note positive.

Paris, France – 14 mai : Laury Thilleman lors de l’événement de lancement de son livre 30 jours pour être au TOP à « La Salle de Sport » à Madeleine. Ce livre, désormais disponible, offre des conseils pratiques et motivants pour vous accompagner dans votre quête de bien-être et d’énergie au quotidien. (Photo : Edward Berthelot/Getty Images)

2. Sonia Tlev : l’incontournable des réseaux sociaux

Coach sportive et influenceuse française, Sonia Tlev est connue pour ses séances de fitness variées et ses conseils sur la nutrition. Sur sa chaîne Instagram et ses vidéos YouTube, elle partage des exercices ciblés pour tonifier le corps, brûler des calories et améliorer la posture. Que vous ayez 10 minutes ou une heure, elle propose des entraînements adaptés à tous les niveaux, parfaits pour un dimanche actif à la maison.

3. Ayoub Lahlou : dentiste le jour, passionné de sport toujours

Ayoub Lahlou, dentiste originaire de Marrakech et désormais installé à Paris, prouve qu’il est possible de concilier carrière exigeante et passion pour le sport. Véritable influenceur lifestyle, Ayoub partage son quotidien entre son cabinet dentaire et de longues séances à la salle de sport. Sur ses réseaux sociaux, il offre des conseils précieux pour hommes et femmes, leur montrant comment maximiser leurs entraînements tout en restant motivés. Son approche est simple : prendre soin de son corps, c’est tout autant une question de santé que d’apparence, et Ayoub sait parfaitement allier ses deux passions, la dentisterie et le fitness, pour inspirer sa communauté à atteindre leurs objectifs, tant sur le plan physique que mental.

Capture d’ecran Instagram @Ayoub Lahlou

6. Chloe Ting, deux semaines pour vous rendre accro !

Chloe Ting est une influenceuse australienne mondialement suivie, connue pour ses défis fitness à la maison. Si vous êtes à la recherche de programmes d’entraînement courts mais efficaces, elle est l’une des meilleures références. Avec des vidéos axées sur la tonification du corps et des défis de 2 à 4 semaines, Chloe Ting vous motivera à bouger le dimanche sans avoir à quitter votre salon. Ses routines sont accessibles à tous, débutants comme confirmés.

7. MadFit (Maddie Lymburner) prouve que le sport sans matériel, c’est possible !

MadFit, alias Maddie Lymburner, est une influenceuse canadienne qui se spécialise dans les entraînements à la maison sans matériel. Elle propose des séances variées allant de la danse fitness à des exercices plus ciblés pour tonifier le corps. Ses vidéos sont courtes, dynamiques et parfaites pour les dimanches où vous voulez bouger sans passer des heures à transpirer. Son approche est ludique et accessible, avec des entraînements adaptés à tous les niveaux.

Pourquoi bouger le dimanche ?

Faire du sport le dimanche présente plusieurs avantages : non seulement vous gardez la forme, mais vous commencez la semaine avec une énergie renouvelée. De plus, l’activité physique libère des endorphines, ces hormones du bonheur qui favorisent le bien-être et réduisent le stress. Un peu d’exercice le dimanche permet de rééquilibrer le corps et l’esprit, pour attaquer la semaine avec une motivation boostée et surtout, de se sentir plus détendue face au stress professionnel.

Alors, que vous ayez envie de faire une séance intense de HIIT, de vous détendre avec du yoga ou de danser sur des rythmes endiablés, ces influenceurs sportifs sont là pour vous donner envie de bouger. Profitez de votre dimanche pour intégrer l’activité physique dans votre routine et commencez la semaine en pleine forme !

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Les gourous du fitness célèbres sont devenus des noms familiers au fil des ans, façonnant notre vision de la santé et du fitness. Leur ascension vers la célébrité remonte aux années 1980, lorsque les programmes d’entraînement à domicile directement en vidéo ont pris d’assaut le monde, mêlant divertissement et éducation physique.

Aujourd’hui, ces entraîneurs sont bien plus que des coachs d’entraînement : ce sont des influenceurs, des entrepreneurs et des icônes de style de vie qui aident les célébrités à atteindre leur condition physique optimale tout en inspirant des millions de personnes dans le monde entier. De la transformation des stars d’Hollywood à la création de techniques d’entraînement innovantes, ces gourous du fitness sont à l’avant-garde de l’industrie de la santé et du bien-être.

Cette liste met en lumière certains des entraîneurs de fitness célèbres les plus remarquables qui ont fait leur marque avec des approches dynamiques, des méthodes d’entraînement diverses et un leadership motivant.

Jonny Roxx

NEW YORK, NEW YORK – AUGUST 18: Jonny Roxx walks the blue carpet at JAY-Z’s Iconic The 40/40 Club in partnership with Fanatics Sportsbook at the center of Fanatics Fest NYC at Jacob Javits Center on August 18, 2024 in New York City. (Photo by Dave Kotinsky/Getty Images for Fanatics)

L’entraîneur de fitness Jonny Roxx est mieux connu comme l’homme derrière l’éclat massif de Drake et est désormais l’un des entraîneurs personnels de célébrités les plus réputés. Roxx se concentre sur un entraînement dynamique, comprenant tout, des burpees aux soulevés de terre en passant par le cross training.

Melissa Alcantara

LOS ANGELES, CA – JANUARY 24: Melissa Alcantara attends the Create & Cultivate And Chevrolet Launch Event For The Create & Cultivate 100 List on January 24, 2019 in Los Angeles, California. (Photo by Presley Ann/Getty Images for Create & Cultivate)

Avant de devenir une entraîneuse de fitness célèbre, Alcantara n’était pas en forme et a décidé de faire un changement qui allait avoir un impact sur sa vie pour toujours. Elle a commencé à apprendre différents entraînements et est devenue culturiste. En 2017, la première cliente célèbre d’Alcantara a vu son profil Instagram et a demandé à Alcantara de devenir son entraîneur. Il s’agissait de Kim Kardashian West.

Simone De La Rue

DAILY POP — Episode 190705 — Pictured: (l-r) Trainer Simone De La Rue poses for a photo on set — (Photo by: Aaron Poole/E! Entertainment/NBCU Photo Bank/NBCUniversal via Getty Images)

Simone De La Rue est une ancienne danseuse devenue gourou du fitness à Hollywood. En tant que fondatrice des studios de fitness Body By Simone, elle propose de nombreux cours différents qui intègrent des exercices de cardio, de résistance et de tonification. Elle pense qu’un entraînement basé sur la danse est extrêmement efficace. « Tout mouvement commence au niveau du tronc et les membres bougent au-delà de celui-ci. Le corps entier est toujours en mouvement. » Taylor Swift, Jennifer Aniston et Chrissy Teigen comptent parmi ses clients.

Ben Bruno

Ben Bruno a créé Les dix commandements de l’entraînement pour expliquer sa philosophie, comme ne pas sauter les jours de jambes, faire le travail dur et fastidieux et ne pas trop compliquer la forme physique. Il est un grand défenseur des femmes qui soulèvent des poids. Il n’est pas seulement un expert en fitness, mais aussi un conférencier motivateur, qui encourage toujours ses abonnés dans des publications sur les réseaux sociaux. Bruno possède une ligne de vêtements et d’équipements de fitness, des poids de piscine à la barre pentagonale. Il a été présenté dans Men’s Health, Women’s Health, Sports Illustrated et ESPN avec plus de 200 articles publiés.

Jeanette Jenkins

LOS ANGELES, CALIFORNIA – SEPTEMBER 28: Jeanette Jenkins attends the HollyRod Foundation DesignCare Gala at Rolling Greens on September 28, 2024 in Los Angeles, California. (Photo by Rodin Eckenroth/Getty Images)

Jeanette Jenkins est connue sous le nom de « The Hollywood Trainer » d’après la liste des nombreuses célébrités qu’elle a eu la chance d’entraîner et parce qu’elle est la personne de référence pour préparer les gens à un film en peu de temps. Avec plus de 28 ans d’expérience, Jeanette est la fondatrice et présidente de The Hollywood Trainer LLC, auteur de The Hollywood Trainer Weight-Loss Plan et créatrice de « The Hollywood Trainer Club ». Le club propose des séances d’entraînement personnalisées et des régimes alimentaires pour tous les membres et dispose d’une communauté très solidaire.

Aaron Williamson

LOS ANGELES, CA – NOVEMBER 13: Celebrity fitness trainer Aaron Williamson arrives at NBCUniversal’s Press Junket at Beauty & Essex on November 13, 2017 in Los Angeles, California. (Photo by Amanda Edwards/WireImage)

Aaron Williamson est connu pour avoir transformé le physique des acteurs, des athlètes de haut niveau et d’autres films personnels. C’est un entraîneur personnel très motivant qui se soucie de donner du pouvoir à ses clients au-delà de la simple formation et de la forme physique. Aaron a passé des années dans le Corps des Marines, venant d’un milieu militaire. Après cela, il a décidé de suivre son rêve et de concourir en tant que culturiste et entraîneur-athlète.

Aaron propose désormais des séances d’entraînement personnel pour célébrités et athlètes dans le monde entier, combinant des techniques d’entraînement avec des conseils nutritionnels. Parmi les stars entraînées figurent Dwayne Johnson, Josh Brolin, Jamie Foxx, Zac Effron, Evan Peters, etc.

Tracy Anderson

WEST HOLLYWOOD, CALIFORNIA – NOVEMBER 09: Tracy Anderson attends the 2024 Baby2Baby Gala Presented by Paul Mitchell at Pacific Design Center on November 09, 2024 in West Hollywood, California. (Photo by Araya Doheny/Getty Images for Baby2Baby)

Tracy Anderson est l’une des personnalités du fitness les plus connues des stars. Elle est apparue dans de nombreuses émissions de télévision, telles que Good Morning America, The Dr. Oz Show, The Today Show et Access Hollywood. Elle a également été présentée dans de nombreux magazines de santé bien connus tels que Women’s Health. Parmi ses clients célèbres figurent Madonna, Victoria Beckham, Jennifer Lopez, Kate Hudson et Gwyneth Paltrow, qui lui attribuent toutes le mérite de les avoir aidés à atteindre leurs objectifs.

Brett Hoebel

MIAMI, FL – JULY 13: Brett Hoebel attends The 9th Annual Success Summit hosted by Dress For Success Worldwide at Epic Hotel on July 13, 2013 in Miami, Florida. (Photo by Vallery Jean/FilmMagic)

Si vous recherchez un entraîneur avec une expérience sérieuse, ne cherchez pas plus loin que Brett Hoebel. Brett est coach santé et nutritionniste depuis longtemps et a été présenté comme entraîneur de fitness de célébrités dans l’émission The Biggest Loser de NBC. En plus de son entraînement personnel, il est certifié en coaching nutritionnel et de style de vie, en kinésiologie d’exercice holistique, en typage métabolique, et bien plus encore.

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